穴位别名： 上三里，手阳明三里。
English Aliases：
Arm Three Miles，
Upper Three Miles
穴位位置
找穴方法
屈肘找到曲池穴（LI-11）， 沿前臂向下量 2 寸， 肌肉隆起最明显处即为手三里。 English Method： Flex the elbow to locate Quchi (LI-11)， Measure 2 cun downward， The prominent muscle area is LI-10推拿手法
拇指或食指按揉
力度中等偏强
每侧 1–2 分钟
可每日保健按摩
Apply moderate to firm thumb pressure
Massage for 1–2 minutes per side
Suitable for daily wellness acupressure
针刺手法
用针直刺深度约0.8~1.2寸。操作时手法要轻柔，力度适中，让穴位周围产生酸胀感，这种感觉可能会扩散到手背或肘部。刮痧手法
沿穴位区域自上而下单向刮拭1-2分钟，刮板与皮肤保持30-60度角。有助于改善头痛、腰腿痛和视物模糊（眼前有遮挡感）。操作后需做好保暖并补充温水，皮肤病患者禁止刮痧。注意刮拭力度以自然出痧为宜，不可强行刮出瘀斑。穴位功效
调理肠胃，强健上肢，益气养血，缓解疲劳。 English Functions： Regulates digestive function， Strengthens the upper limbs， Tonifies Qi and Blood， Relieves fatigue适用症状
手臂无力、酸痛， 肠胃功能紊乱， 腹胀、腹泻、便秘， 体虚乏力。 English Indications： Arm weakness or soreness， Digestive disorders， Abdominal bloating, diarrhea, constipation， General fatigue and weakness穴位禁忌
前臂外伤或皮肤破损者慎用，不宜长时间强刺激。 English Warnings： Avoid use on injured skin， Do not overstimulate for prolonged periods穴位解说
手三里穴最早记载于《针灸甲乙经》，在《针灸大成》等古代医书中也有相关记载。
《针灸甲乙经》卷三记载：当出现肠道和腹部时常发冷、腰痛到无法躺下休息的情况时，可以通过刺激手三里穴来治疗。
《针灸大成》提到：若是舌头上出现异常舌苔需要取合谷穴，而舌头不自主抖动或歪斜（中医称为舌风舞）的病症，则需要配合手三里穴治疗。
《针灸大全·席弘赋》记载：对于从肩膀到肚脐区域的持续性疼痛，以及因消化不良形成的肿块（中医称为食癖气块）等病症，都可以通过针刺手三里穴配合其他穴位来治疗。
《针灸甲乙经》：“手三里，主腹痛，肠鸣，臂痛。”
《针灸大成》：“治肠胃不调，手臂乏力。”
Classical Interpretation (EN)
Shousanli (LI-10) has been traditionally used for digestive disorders and strengthening the arms, earning its reputation as an upper-limb tonifying point.
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