酉时•调养肾气/补精养血
缓解疲劳 · 腰膝酸软 · 精力恢复 · 下班后快速回血
工作一下午就很累
精力被掏空，根本不想动、不想说话，只想瘫着刷手机
引用古籍:
出处：《针灸甲乙经》：“肾俞主肾虚诸证，腰脊强痛。”
《黄帝内经》：“肾藏精，主骨生髓。”
揉按+热敷腰部 5分钟 ▶ 点击查看穴位视频
腰酸腰沉，站久更难受
腰部发酸发沉，久站或久坐后更明显，甚至感觉腰没力气
引用古籍:
出处：《针灸大成》：“腰背诸疾，委中为要穴。”
《黄帝内经》：“腰者肾之府。”
按压+推揉腰部 5-10分钟 ▶ 点击查看穴位视频
手脚发冷、气血不足感明显
尤其傍晚更明显，整个人感觉虚弱
引用古籍:
出处：《针灸甲乙经》：“涌泉主足心热痛、肾气不足。”
《黄帝内经》：“肾主水，司二便，主温煦。”
搓揉+拍打四肢 5分钟 ▶ 点击查看穴位视频
情绪低落、容易emo
突然情绪低落，容易胡思乱想，精神状态下滑
引用古籍:
出处：《灵枢》：“心主神明，肾主藏精，精足则神安。”
《针灸大成》：“神门主心烦失眠、情志不宁。”
按压+深呼吸 3-5分钟 ▶ 点击查看穴位视频
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