穴位别名： 五里。
English Aliases：
Arm Five Miles，
Five Miles of the Large Intestine Meridian
穴位位置
找穴方法
定位曲池穴（LI-11）， 沿上臂向上量 3 寸， 肌肉间凹陷处即为手五里穴。 English Method： Locate Quchi (LI-11)， Measure 3 cun upward along the upper arm， The depression between muscles marks LI-13推拿手法
拇指按揉或点压
力度中等
每次 1–2 分钟
Apply moderate thumb pressure
Massage for 1–2 minutes
Effective for arm fatigue and pain
针刺手法
垂直进针深度约为0.5到1寸（约1.5-3厘米）。正常会有局部酸胀感，部分人可能感受到轻微电流感扩散到肩肘部位。采用中等强度平补平泻手法，操作时需避开动脉血管。穴位功效
通经活络， 舒筋止痛， 增强上肢力量。 English Functions： Activates the meridian， Relieves arm and shoulder pain， Strengthens upper limb function适用症状
上臂疼痛、无力， 肩臂酸胀， 手臂活动受限。 English Indications： Upper arm pain or weakness， Shoulder and arm soreness， Restricted arm movement穴位禁忌
上臂外伤、炎症期慎用， 不宜强刺激。 English Warnings： Avoid use in acute arm injury， Do not overstimulate穴位解说
手五里穴在古代医书《针灸甲乙经》中就有记载，《窦太师针经》《明堂灸经》等历代重要医学著作也都提到了这个穴位。
《针灸甲乙经》记载：“五里穴位于肘关节上方三寸处（约四横指宽度），靠近手臂内侧大血管中间的位置。这个穴位不适合针刺，可以用艾炷灸三壮（每次灸三炷艾绒）”
《窦太师针经》提到：“手五里穴位在曲池穴上方靠近手臂内侧方向，大血管中间。建议灸十四壮（每次灸十四炷），不宜过多。治疗范围与曲池穴类似”
《明堂灸经》说明：“灸手五里十壮（十炷）……主要用于治疗长期受风邪侵袭导致的虚弱症状、焦虑恐慌、咳血/吐血、肘臂疼痛、总是昏昏欲睡、手脚活动受限伴随发热发冷、颈部淋巴结结核（瘰疬）、咳嗽等病症”
《针灸甲乙经》：“手五里，主臂痛不举。”
《针灸大成》：“治臂痛，肩臂无力。”
Classical Interpretation (EN)
Shouwuli (LI-13) is traditionally used for arm pain, weakness, and shoulder-arm mobility disorders.
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